体育运动如何影响孩子的思维、记忆等认知能力-决胜网

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[认知能力]是指个体在认知过程中所应用到的各种能力。

体育锻炼能够促进一个人的全面发展,尤其对于青少年来说更是如此。良好的体育锻炼习惯能让青少年终身受益,因为体育锻炼不仅仅是促进生长发育、身体健康,而且显著提高学习能力。

例如:感觉能力、知觉能力、记忆力、注意力、想象力、思维能力等。

可以说,“运动让孩子更聪明”有着非常充分的科学依据和实践证明,而合理安排体育锻炼与学习的时间,完全可以做到既学习好又身体好。

相关研究表明,在人的成长过程中,儿童时期是认知能力培养和提高的关键时期。

国家体育总局体育科学研究所研究员郭建军就指出,美国NBA球星,同时也是哈佛大学高才生林书豪就是典型例子。

在儿童成长的过程中,反应拟制力、持续注意能力、模式识别和归纳思维能力、分类能力、工作记忆力、注意分配能力、认知灵活性和控制能力、信息处理能力是儿童认知能力的核心部分。

此外,这方面的例子还有很多,如我国著名医学专家钟南山院士,从小热爱体育:中学时代的钟南山,就代表学校参加了广州市的运动会,第一次就获得了400米的第四名,之后又参加了广东省田径运动会,不仅获得400米冠军,还打破了当时广东省记录。钟南山第一次参加全国田径锦标赛,就拿了个第三名,这充分说明体育比赛并没有耽误钟南山的学习。

八大核心认知能力的形成同体育运动息息相关。

美国大学生体育联合会做的调查结果也表明,经常参加训练、比赛的大学生运动员,毕业通过率显著高于其他普通学生毕业平均通过率。

这八大核心认知能力的形成是随着感觉、知觉、思维、记忆力等的不断发展而逐步完善的。

运动让孩子更聪明的原因就在于,它能有效提高青少年的学习能力,这方面的原因可以归纳为7个方面:

研究已经证实,体育运动在这一过程中充当着至关重要的角色。

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通过大量、系统的体育运动,人们的感觉、知觉能力会变得更加迅速、全面、清晰、主动、完整和深入,思维能力和记忆力也会处于积极的状态,不断的得到增强。

体育锻炼让青少年的身体健康,精力充沛,减少了疾病引起的缺课现象。

这一过程在儿童时期表现的更加突出!

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从脑科学的角度来说,大脑的发育程度同认知能力的大小成正向发展的关系,也可以认为,在人的大脑中,神经纤维、树突、突触的数量越多,认知能力也相应的越强。

体育锻炼能让青少年大脑文化学习区域更充分的休息,而人类的大脑皮层的投射区,也就是其控制区是不同的。

哈佛大学的“脑计划”表明,在儿童成长的过程中,体育运动可以明显增加大脑神经纤维、树突、突触的数量,促进大脑的发育,从而完善和提高儿童认知能力。

大脑皮层的功能活动特性有两个,一是镶嵌式活动原则,大脑皮层兴奋区和抑制区不断转换,出现一些新的兴奋点和抑制点,大脑皮层之所以能够长时间地工作,就是因为兴奋区和抑制区常在轮换的缘故。多种活动互相轮换,可以使皮层各区轮流休息。运动区兴奋时,会让学习区得到抑制,从而得到更好休息,即主动休息。

美国伊利诺伊大学的科学家日前也发表研究报告指出,体育锻炼能够提高学生的注意力,从而提高学习成绩。

二是优势法则,当锻炼引起人的兴趣时,在大脑皮层的相应区域产生优势兴奋灶。优势兴奋灶可以将大脑皮层其他区域的兴奋吸引过来,加强自己的兴奋程度,同时使其他区域呈抑制状态。

研究项目负责人查尔斯希尔曼在阿根廷《21世纪趋势》周刊中说:“此项研究的目的是证明一堂紧张而适度的体育课是否有利于提高认知能力。

因此体育锻炼兴奋大脑相应皮层,可以主动使学习兴奋灶得到更好的抑制,即休息。

此前曾对成人和老人做过类似研究,但从来没有研究过儿童。这是一个重要问题。”共有20名9岁儿童参与实验,其中8名女童,12名男童。

根据大脑皮层功能活动特性,学习与体育锻炼交叉进行能让大脑学习区域主动休息、充分恢复。

他们接受了一系列刺激物辨别测试。实验结果证明,在运动了一会儿之后,孩子们在完成刺激物辨别任务时成绩更好,当测试题目难度加深时,他们的成绩明显提高。

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此外,与注意力有关的神经电信号也增强了。

体育锻炼能有效改变大脑机能,提高学习能力。运动,使得人脑中神经元之间的联系,即神经突触增多,经常运动的人,神经突触密集,大脑白质区域增厚。

另一方面,研究人员还对孩子们进行了学习能力的测试,衡量他们读写和算术的能力,结果是,体育锻炼之后接受测试的成绩比休息后测试的成绩好。其中阅读理解方面的能力差异最为明显。

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2009年,北京大学董进霞教授和耶鲁大学布鲁斯维克斯勒教授共同承担由美国国立卫生院和中国教育部博士点基金立项的专项课题,

体育锻炼可以带来青少年身体自信和良好社会适应能力,这些变化让青少年有更多的朋友,在学习上可以得到更多的帮助。

研究体育运动结合计算机游戏对儿童成长的影响,涵盖了对儿童认知能力、智力、脑力、情商等的研究。

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结果表明,不同认知能力的发展顺序与其对应的大脑皮层发育成熟的顺序具有一致性。

体育锻炼能够显著提高人的注意力。注意力集中,即人体主动屏蔽干扰因素的能力,大脑在不断接收身体不同感受器传来的各种信息,如皮肤感受器、听力感受器等等。

感觉和运动皮层最早成熟,
然后是与空间导向、语言发展和注意相关的颞顶叶联合皮层,
最后才是与执行功能、注意以及协调动作相关的前额叶和外侧颞叶皮层;

运动可以让大脑的抑制能力增强,从而增强身体的控制能力。在临床,运动用来治疗感觉统合失调的孩子。这些孩子往往多动,注意力不集中,运动治疗感统失调效果显著。

与感觉、知觉等基本生活技能相关的脑区发育成熟较早,
而与决策、推理等高级认知活动相关的脑区发育成熟较晚。

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儿童青少年家庭健身操视频

运动都是对大脑控制身体能力的锻炼。大脑能力增强,功能泛化,会增强学习的能力。

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运动能够提高记忆力,运动使得大脑分泌的脑源性神经营养因子BDNF增加,而BDNF可以显著改善记忆力。

北京体育大学教授李红娟也认为,体育对生长发育期儿童青少年的积极作用是全方位的,儿童青少年的成长离不开运动,体育运动是他们的成长良方。

李红娟说,青少年的成长离不开运动。从新生儿无意识的肢体活动、婴幼儿时期标志性的动作能力发展,到儿童青少年时期通过有意识地参加体育锻炼增强体质、培养运动技能,孩子们在身体运动的同时无不伴随着体格的生长和身体机能的增强,以及神经系统的发育和心智的逐渐成熟。

而更重要的是,儿童参与体育运动的意义绝不仅仅在于发展动作技能和保持身体健康,运动在唤醒身体的同时也在激活大脑。

运动对儿童青少年的积极作用也体现在心理社会适应能力的提高上,喜爱运动的儿童往往更加自信,善于合作,社交能力强,意志坚强,抗压能力强,遇到挑战时更愿意积极尝试。

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